A insônia, uma queixa apresentada no consultório com muita frequência, é descrita pela Sociedade Brasileira de Sono como dificuldade em iniciar e/ou manter o sono. Pode-se definir ainda como a incapacidade de adormecer com facilidade, acordar durante a noite, sono inquieto, acordar muito cedo e apresentar um sono perturbado pela presença de sonhos.
Se você se identifica com esse quadro, leia com atenção as informações que trouxe nessa matéria.
Causas
A insônia pode estar relacionada com uma causa específica:
ansiedade
depressão
estresse
dor muscular e/ou articular (artrite, por exemplo)
uso de medicamentos
ambiente inadequado (muito barulho, local quente demais, colchão ruim, claridade excessiva).
Nos casos em que não se relaciona com um fator causal mais evidente, é tida como insônia primária, aquela sem causa bem definida. Pode ser um quadro passageiro relacionado com algum fato recente, que geralmente melhora espontaneamente.
O que a insônia pode causar?
Além de todo desconforto gerado a noite por não conseguir dormir, o prejuízo pode se prolongar para o dia seguinte.
No ano de 2003, foi publicado o I Consenso Brasileiro de Insônia, o qual relacionou a frequência das conseqüências e co-morbidades da insônia com o seu tempo de duração. Na insônia crônica, de longa duração, observam-se:
alteração do humor
irritabilidade
redução do desempenho acadêmico e profissional
redução da concentração e da memória
Insônia segundo a Medicina Tradicional Chinesa
A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) possui uma visão bastante peculiar do corpo humano, de todas as suas relações com o meio externo e consigo mesmo. As doenças são interpretadas como sendo causadas principalmente por fatores externos e fatores internos, fatores estes que impedem o funcionamento adequado dos Órgãos e Vísceras (Zang Fu) e a circulação de Qi e de Sangue (Xue) pelo corpo, principalmente através dos Canais e Colaterais (Jing Luo), onde estão localizados os pontos de acupuntura.
“O sono vem de uma Mente tranqüila e a insônia vem de uma intranqüilidade da Mente”. Jing Yue Quan Shu
Os conceitos clássicos, da MTC, de Yin e Yang representam opostos complementares, de modo que o Yin está associado com frio, quietude, escuridão, repouso, noite, sono, enquanto que o Yang está associado com calor, movimento, claridade, atividade, dia, vigília. Assim, é possível perceber a relação da insônia segundo a MTC com uma falta relativa de Yin, ou seja, uma falta de repouso, noite, sono.
Tratamento com Acupuntura
A acupuntura e suas variantes, como acupuntura auricular e acupuntura craniana, têm sido empregadas com grande freqüência para o tratamento de insônia, sendo que diversos estudos recentes sugerem que a acupuntura pode controlar o sistema nervoso autônomo, além de estudos que demonstram que pontos específicos de acupuntura, principalmente aqueles que atuam diretamente no Coração , têm a capacidade de reduzir as atividades simpáticas.
A acupuntura contra insônia resgata o equilíbrio do organismo, pela liberação de neurotransmissores como serotonina que ajudam o nosso organismo a relaxar. Ela fará isto sem efeitos colaterais e de forma gradativa. Portanto, a melhora será percebida a cada sessão, com benefícios que podem ser visíveis já no primeiro dia do tratamento. A cada dia o paciente poderá perceber que levará menos tempo para dormir e que acordará menos vezes durante a noite.
Liberação de Melatonina
Em estudo publicado pelo Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences em 2004, foram selecionados 18 indivíduos com insônia e realizadas cinco semanas de tratamento com acupuntura. O estudo demonstrou através de análises das urinas destes indivíduos que houve um aumento da produção de melatonina durante a noite, diminuição de sua produção durante a manhã e à tarde, refletindo uma normalização da secreção de melatonina. Os autores concluíram que a acupuntura pode ser de grande valia para o tratamento da insônia, principalmente em pacientes ansiosos.
Como funciona o tratamento com acupuntura?
Na primeira consulta com o profissional o paciente já recebe o tratamento. Será realizada uma investigação minuciosa sobre os hábitos de vida, doenças, exames quando necessário e as queixas apresentadas pelo paciente de sua saúde física e mental. Após essa primeira etapa, o profissional fará um diagnóstico baseado na medicina chinesa para elaborar o tratamento.
O tratamento pode variar para cada pessoa. Comumente são colocadas agulhas em pontos específicos do corpo e também faz-se uso de auriculoterapia, na qual são colocadas sementes ou agulhas em regiões específicas na orelha.
A frequência das sessões pode variar entre uma ou duas vezes na semana. A medida que os sintomas são amenizados, as sessões podem ser realizadas a cada 15 dias.
Se identificou com os sintomas? A ausência de um sono reparador pode prejudicar a saúde física e mental, por isso é importante procurar ajuda de um profissional que possa lhe ajudar.
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Fonte:
Filho, RCS e Prado, GF. The effects of acupuncture on insomnia treatment: systematic review. Rev Neurocienc 2007;15/3:183–189.
MACIOCIA, G. A Prática da Medicina Chinesa: Tratamento de doenças com acupuntura e ervas chinesas. Roca, SP, 1996.
Spence DW, Kayumov L, Chen A, Lowe A, Jain U, Katzman MA, et al. Acupuncture increases nocturnal melatonin secretion and reduces insomnia and anxiety: a preliminary report. J Neuropsychiatr Clin Neurosci 2004;16(1):19-28