Pilates

Tem como objetivo integrar a mente e o corpo, trazendo a melhora do condicionamento físico, flexibilidade,força, equilíbrio e consciência corporal. Para isso, o método conta com exercícios realiozados no solo e aparelhos. Consiste em exercícios para estabilizar a pelve, controlar o abdome, mobilizar articulações, fortalecer e alongar membros superiores e inferiores.

O príncipio do método está voltado à ativação da musculatura profunda, ou seja, a que dá sustentação à coluna. Os músculos do CORE, como são chamados, são recrutados durante todos os exercícios.

A função do CORE é estabilizar a coluna e a pelve duranbte os movimentos, manter um adequado alinhamento da coluna contra a ação da gravidade, gerar força para os movimentos do tronco e prevenir lesões.

Indicações

Os exercícios de Pilates são indicados para pessoas de qualquer idade. Homens, mulheres, gestantes, crianças e idosos que já praticam alguma atividade física ou até mesmo àqueles sedentários ou que nunca praticaram nenhum tipo de exercício físico.

Diferencial

Oferecemos atendimento com no máximo dois clientes por horário. Isso para dar mais atenção à você e ao tratamento proposto

Frequência

A frequência é de duas vezes por semana. Basta agendar o horário que melhor se adapta para você.

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