Yoga

O Yoga é uma prática de autoconhecimento que considera que o corpo, a mente e o espiríto interagem como um todo. É traduzido como o estado de ajustamento da mente ao coração, ou seja, o alinhamento das palavras, ações e pensamentos com a sabedoria interna que existe em cada um de nós e pode ser praticada por todas as pessoas, independente da idade.

O yoga é uma jornada de transformação que busca a expansão da consciência e a autorrealização. De acordo com Patanjali (500 a.c), que foi o codificador dessa filosofia, os primeiros passos consistem em valores éticos, morais e pessoais para manter a mente em paz e serena; os seguintes são práticas para integrar o corpo, a respiração e a mente e preparar o individuo para a meditação.

No Hatha Yoga o corpo é o veículo para o aprimoramento pessoal através de posturas psicofísicas que trazem saúde ao corpo e desenvolvimento das capacidades físicas, além de ter efeitos sobre os órgãos internos e o corpo energético, chamadas Ásanas.

Os Pranayamas por sua vez são técnicas de consciência e controle respiratório buscando expandir a energia vital, trazendo disposição e bem-estar.

A concentração através dessas técnicas, leva a mente a aumentar o espaço entre um pensamento e outro. Ao silenciar a mente e voltar-se para o seu interior, é possível se conectar com a essência que está adormecida pelo fluxo excessivo de pensamentos, que é a meditação, ou Dhyana, em sânscrito.

Benefícios

- Autoconhecimento e paz interior

- Alívio da ansiedade e estresse

- Melhora da postura, consciência corporal e equilíbrio

- Promove fortalecimento, flexibilidade e resistência muscular

- Aumento do foco e memória

- Diminuição da frequência cardíaca e respiratória

- Melhora da qualidade do sono

- Energiza e equilibra corpo e mente, trazendo mais disposição para realizar as tarefas do dia a dia.

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Yoga e Meditação

Você pode escolher fazer somente as aulas de Yoga, meditação ou ambos se preferir.

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Frequência

Você escolhe. Uma ou duas vezes na semana. Basta agendar o horário que melhor se adapta para você. 

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