
Yoga
O Yoga é uma prática de autoconhecimento que considera que o corpo, a mente e o espiríto interagem como um todo. É traduzido como o estado de ajustamento da mente ao coração, ou seja, o alinhamento das palavras, ações e pensamentos com a sabedoria interna que existe em cada um de nós e pode ser praticada por todas as pessoas, independente da idade.
O yoga é uma jornada de transformação que busca a expansão da consciência e a autorrealização. De acordo com Patanjali (500 a.c), que foi o codificador dessa filosofia, os primeiros passos consistem em valores éticos, morais e pessoais para manter a mente em paz e serena; os seguintes são práticas para integrar o corpo, a respiração e a mente e preparar o individuo para a meditação.
No Hatha Yoga o corpo é o veículo para o aprimoramento pessoal através de posturas psicofísicas que trazem saúde ao corpo e desenvolvimento das capacidades físicas, além de ter efeitos sobre os órgãos internos e o corpo energético, chamadas Ásanas.
Os Pranayamas por sua vez são técnicas de consciência e controle respiratório buscando expandir a energia vital, trazendo disposição e bem-estar.
A concentração através dessas técnicas, leva a mente a aumentar o espaço entre um pensamento e outro. Ao silenciar a mente e voltar-se para o seu interior, é possível se conectar com a essência que está adormecida pelo fluxo excessivo de pensamentos, que é a meditação, ou Dhyana, em sânscrito.
Benefícios
- Autoconhecimento e paz interior
- Alívio da ansiedade e estresse
- Melhora da postura, consciência corporal e equilíbrio
- Promove fortalecimento, flexibilidade e resistência muscular
- Aumento do foco e memória
- Diminuição da frequência cardíaca e respiratória
- Melhora da qualidade do sono
- Energiza e equilibra corpo e mente, trazendo mais disposição para realizar as tarefas do dia a dia.

Yoga e Meditação
Você pode escolher fazer somente as aulas de Yoga, meditação ou ambos se preferir.

Frequência
Você escolhe. Uma ou duas vezes na semana. Basta agendar o horário que melhor se adapta para você.
